Trainingsbereich

Beim Krafttraining lassen sich zwei große Gruppen unterscheiden.
Das Training an geführten Geräten oder mit Freihanteln.

In unseren verschiedenen Trainingsbereichen findest du alle Geräte, um sämtliche Körperbereiche effektiv zu trainieren und so deine Trainingsziele zu erreichen.

 

Das geführte Geräte-Training

Meine Vorteile!

✓ perfekter Einstieg ins Kraft-Training
✓ die Geräte führen deine Bewegungen & helfen dir beim Ausführen
✓  für Reha-Patienten ideal

  • Belastung ist gut dosierbar,
  • geringes Verletzungsrisiko,
  • Gelenke werden wieder mobil gemacht

✓ trainieren mit hohen Gewichten ohne Gefahr möglich

 

Freihantel-Training

Meine Vorteile!

✓ du verbesserst die Koordination & das Zusammenspieldeiner Muskeln
✓ Stabilisierende Muskulatur wird gefordert

✓ Zeit-/ Leistungsverhältnis ist sehr gut – du brauchst weniger Zeit für dasselbe Ergebnis

Als Einsteiger solltest du dich auf die Qualität deiner Bewegung und Form konzentrieren und dabei anfangs unsere geführten Geräte nutzen – sie helfen dir beim richtigen Ausführen.

Sobald du dich im Gewicht steigerst und die Bewegung bei jeder Wiederholung sauber ausführst, kannst du auch zu den freien Gewichten wechseln und deinen Muskelaufbau in Kombination fördern.

Freier Trainingsbereich

Freies Training – Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Dieser Bereich ermöglicht dir ein zielgerichtetes Workout.

Es zählt zu den effektivsten und komplexen Trainingsformen.

Du kannst hier deine Tiefenmuskulatur trainieren, die deinen Gelenken Schutz bietet und dich vor Verletzungen im Alltag schützt. Ebenso wird diese Trainingsart gern für den gezielten Muskelaufbau und die Körperformung gewählt. Der Bereich bietet dir für viele Übungen den richtigen Rahmen.

Cardio-Training

Hole alles aus deinem Cardio-Training heraus!

Als Cardio-Training zählt alles, was deine Herzfrequenz steigert und deinen Atem beschleunigt. Das Training eignen sich hervorragen, um deine Ausdauer aufzubauen und dein Fett abzubauen.

✓ verbessert deine allgemeine Leistungsfähigkeit und deine Gesundheit
✓ du baust Stress ab und es macht dich glücklich
✓ du stärkst dein Herz-Kreislauf-System